Manala Yoga Kurse
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Manala Yoga – wir teilen Yoga,
mit Leidenschaft, mit unserer Community.
Bei uns ist jeder willkommen – ganz gleich, ob Yoga völlig neu für Dich ist, oder Du bereits erfahrene Yogini bzw. Yogi bist. So bunt wie die Menschen, die Yoga üben, so unterschiedlich sind ihre persönlichen Absichten in Bezug auf ihre Yoga Praxis. Unser Angebot umfasst tägliche Yoga Kurse, Workshops rund um Yoga und Achtsamkeit und Yogalehrerausbildungen.
Unsere Kurse folgen dem Prinzip des Vinyasa Krama Yoga. „Vinyasa Krama“ beschreibt den Prozess von Bewegung in logischen, aufeinander aufbauenden Schritten hin zu einem bestimmten Ziel.
Dieser Yoga Stil wird häufig einfach „Vinyasa“ Yoga genannt. Vinyasa bedeutet „auf besondere Weise platzieren“ und benennt einen Form des Yoga, bei dem wir dynamisch, fast tänzerisch, durch Sequenzen „fließen“. Ein gleichmäßiger Atemrhythmus führt unsere Körper durch verschiedene Bewegungsabläufe hindurch und verbindet die einzelnen Positionen miteinander. Nach einem sanften Warm-up wird die Intensität der körperlichen Praxis von einfachen Positionen hin zu anspruchsvolleren gesteigert. Die Energie wird danach hin zu innerer Stille, tiefer Entspannung und schließlich Savasana (Endentspannung) gelenkt.
Vinyasa Flow 1
Du bist neu dabei? Dann beginne Deine Yoga Reise hier. Lerne Schritt für Schritt Elemente des Vinyasa Flow und Pranayama (Atemtechniken) kennen. Ein ausgeglichener Flow, der Dich gleichermaßen energetisiert und erdet. Wärme Dich auf, komm in Bewegung, stärke und stabilisiere Deinen Körper, verbessere Deine Flexibilität. Hier findest Du Elemente von Surya Namaskar (dem Sonnengruß), klare und bewusste Atemarbeit und - Dich selbst! Optimal für Yoga-Anfänger und alle, die Freude an den Basics haben. Bitte beachte das man sich 2 Stunden vor Kursbeginn anmelden sollte und mindesten 3 Teilnehmer notwendig sind.
Vinyasa Flow 1–2
Aufbauend auf Vinyasa Flow 1 folgt eine Klasse, die Deine Stärke, Stabilität, Balance und Beweglichkeit fördert. Weitere Pranayama (Atemübungen) und Meditation Techniken werden erforscht. Du erlebst ein strahlendes Leuchten für den Körper - Frieden und Klarheit für den Geist. Bitte beachte das man sich 2 Stunden vor Kursbeginn anmelden sollte und mindesten 3 Teilnehmer notwendig sind.
Bitte beachte das man sich 2 Stunden vor Kursbeginn anmelden sollte und mindesten 3 Teilnehmer notwendig sind.
Yin Yoga
Im Gegensatz zu den „Flow“ Klassen ist dieser Yogastil nicht dynamisch. Das Tempo ist langsam, Du hältst die Positionen länger - manchmal sogar für mehrere Minuten und oft mit Unterstützung von Hilfsmitteln wie Kissen, Decken usw. Dein Lehrer begleitet und führt Dich durch Selbstreflexion und tiefe Entspannungsphasen. Diese Klasse ist eine wunderbarer Ausgleich für einen ausgefüllten, aktiven Lebensstil oder einfach zum Entspannen und Aufladen nach einem langen Tag. Alle Level sind willkommen. Bitte beachte das man sich 2 Stunden vor Kursbeginn anmelden sollte und mindesten 3 Teilnehmer notwendig sind.
Live Stream Online Kurse
Yoga in deinen eigenen vier Wände.
Bitte beachte das man sich 2 Stunden vor Kursbeginn anmelden sollte und mindesten 3 Teilnehmer notwendig sind. 30 Minuten vor Kurs Beginn erhält ihr einen Link, der zu dem Kurs führt.