Perfekt für alle, die mit Vinyasa Yoga starten oder ihre Grundlagen vertiefen wollen. Diese Stunde ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger: Du lernst die wichtigsten Asanas, fließende Übergänge und die Verbindung von Atem und Bewegung. Sanft, aber dennoch aktiv – genau richtig, um Kraft aufzubauen, flexibel zu bleiben und Yoga entspannt kennenzulernen.

Ein fließender, kreativer Vinyasa-Flow mit herausfordernden Asanas. Diese Klasse ist ideal für alle mit Yogaerfahrung, die ihre Praxis vertiefen möchten. Du baust Kraft und Flexibilität auf, spielst mit Balance und findest einen ruhigen Rhythmus in Bewegung und Atem. Für geübte Yogis, die eine dynamische und inspirierende Praxis suchen.

(taught in English)

Erlebe in diesem besonderen Yoga-Kurs die Vorteile der Yoga-Wand. Mithilfe von Gurten und der Wand wirst du in Positionen getragen, die Leichtigkeit und Dehnung fördern. Diese Praxis entlastet die Wirbelsäule, verbessert die Ausrichtung und stärkt den gesamten Körper. Das Hänge-Yoga bringt Entspannung, Flexibilität und Kraft in Einklang und ermöglicht eine tiefere Verbindung zu deiner Atmung. Perfekt für alle, die mehr Bewegungsfreiheit und Stabilität suchen – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene!

Bitte beachten: Bei Kopfschmerzen, verstopften Nebenhöhlen oder Bluthochdruck ist diese Praxis nicht geeignet.

Kräftigend, dynamisch, fließend – diese Klasse bringt Dich ins Schwitzen! Mit kraftvollen Asanas, fließenden Übergängen und einem Fokus auf Stabilität und Ausdauer baust Du gezielt Kraft auf und verbesserst Deine Flexibilität. Begleitet von aktivierender Atmung findest Du Balance zwischen Anstrengung und Leichtigkeit. Perfekt für alle, die eine energiegeladene Yoga-Praxis lieben!

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Form des Yoga, die darauf abzielt, tiefe Entspannung und Flexibilität in den Faszien, den tiefen Bindegewebsstrukturen, zu fördern. Im Gegensatz zu dynamischeren Yogastilen, bei denen Muskeln aktiv gestärkt werden, zielt Yin Yoga darauf ab, die Muskeln zu entspannen, um die tiefer liegenden Schichten des Körpers zu erreichen.

Der Yin Yoga Kurs lädt dazu ein, tief in die Welt der Entspannung einzutauchen und das Bindegewebe zu revitalisieren. Durch längeres Halten von sanften Yoga-Posen werden tiefe Schichten des Körpers angesprochen, um Flexibilität und Gelassenheit zu fördern.

In diesem Abendkurs erwartet dich ein dynamischer Vinyasa Flow kombiniert mit der beruhigenden Kraft ätherischer Öle. Du stärkst deinen Körper, förderst Flexibilität und findest innere Ruhe durch achtsame Bewegungen und gezielte Ölanwendungen am Anfang un Ende der Stunde. Der Kurs endet mit einer entspannenden Meditation, die dir hilft, den Tag loszulassen.

Ein ruhiger, klar strukturierter Flow, der den Körper sanft aufweckt und den Atem in den Mittelpunkt stellt. Wir bewegen uns achtsam durch fließende Sequenzen, mobilisieren, kräftigen und schaffen Stabilität – Ideal, um geerdet, fokussiert und mit mehr Leichtigkeit in den Tag zu starten. Für alle Levels geeignet.This class is taught in English and is designed for yogis with some experience.

Yoga für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden. Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen, die sanftes Yoga in einer entspannten Atmosphäre genießen möchten. Der Fokus liegt auf einfachen Bewegungen, die dabei helfen, Gelenke zu mobilisieren und Kraft aufzubauen. Atemübungen fördern die Konzentrations, beruhigen den Geist und schenken neue Energie.

Move. Breathe. Feel the Beat

Tauche ein in die magische Verbindung von Atem, Bewegung und Musik. Im Manala Soul Flow fließen wir durch dynamische Sequenzen, die mit dem Rhythmus der Musik verschmelzen – mal kraftvoll und pulsierend, mal weich und fließend.

Diese Klasse lädt dich ein, den Kopf auszuschalten und dich ganz dem Moment hinzugeben. Mit jeder Bewegung, jedem Atemzug, jedem Beat entsteht eine kraftvolle meditative Praxis, die dich ins Schwitzen bringt, dein Herz berührt und dich wieder mit dir selbst verbindet.

Ob du dich erden, auspowern oder emotional auftanken möchtest – im Manala Soul Flow findest du einen Raum, in dem alles da sein darf.

Für alle mit etwas Vinyasa-Erfahrung geeignet.

(taught in English)
A breath-centered class focused on building strength through functional movement. Strength work, clear sequences, and selected exercises with light dumbbells cultivate stability, focus, and a calm, centered presence.
All levels are welcome.

Dieser Kurs verbindet Yin Yoga mit Klang und Schwingung. In länger gehaltenen, passiven Positionen können Faszien, Bindegewebe und Gelenke sanft angesprochen werden, während die Muskulatur entspannen darf.

Begleitet von Klanginstrumenten wie Koshis, Klangschalen, Monochord oder Handpan entsteht eine meditative Atmosphäre, die das Nervensystem in tiefe Entspannung unterstützt.

Eine ruhige Praxis für Entschleunigung, Balance und tiefe Erholung.