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YOGA bei ARTHROSE
Nov.
29

YOGA bei ARTHROSE

YOGA bei ARTHROSE bietet einen bewährten, ganzheitlichen Ansatz zur Linderung deiner Beschwerden. In diesem Workshop lernst du, wie du speziell deine Arthrose-Beschwerden in Knien und Hüften durch Yoga reduzieren kannst. Das Programm umfasst einen guten Mix aus praktischen Übungen, Informationsvermittlung sowie regen Austausch und die Beantwortung deiner Fragen. Freue dich auf einen interessanten Nachmittag in netter Gemeinschaft und auf wohltuende Yoga-Sequenzen mit therapeutischem Mehrwert. 

 

Die Inhalte des Workshops:

  • Gezielte Yoga-Flows für mehr Kraft und Beweglichkeit in Arthrose-betroffenen Knie und Hüften

  • Basic-Wissen zu Gelenken und Muskeln, um die Wirkweisen der Übungen besser zu verstehen

  • Lerne, wie du die Gelenke auf eine sinnvolle Art mobilisierst, ohne sie zu überfordern

  • Erfahre, wie du die benachbarte Muskulatur wirkungsvoll kräftigst

  • Passe klassische Asanas deinen Bedürfnissen an – mit hilfreichen Props

  • Entspannungsübungen

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Einführung in die Thai Yoga Massage - Halbtages Workshop
Juni
15

Einführung in die Thai Yoga Massage - Halbtages Workshop

Erlerne einfache Techniken aus der Thai Yoga Bodenmassage um dich wirkungsvoll zu entspannen und von Stress zu befreien.

Die Massage erhöht die Beweglichkeit des Körpers und kann Beschwerden im Rücken- und Nackenbereich, Kopf- und Muskelschmerzen, Müdigkeit und Ruhelosigkeit lindern. Achtsame Berührungen und rhythmischer Druck durch Finger, Hände und Füße sorgen für eine tiefe Entspannung und Stressabbau.

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